Méthode Alexandre Lefèvre Diététicien Nutritionniste Paris16
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Méthode Alexandre Lefèvre Diététicien Nutritionniste Paris16
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Alexandre LEFEVRE

Diététicien nutritionniste


41-49 rue de Passy

75016 Paris -  01 42 15 59 30


10 place du Dr Pierre

92000 Nanterre - 01 47 21 41 36

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Idées de menus

Chaque semaine, retrouvez 7 bases de menus pour vos dîners.

Il s'agit de bases pour votre créativité. A vous d'inventer le menu précis en fonction de ce que vous avez dans vos réserves.

Pensez à varier les cuissons, les assaisonnements et les présentations.

Tartines de pain + charcuteries maigres

Salade de crudités mélangées

Produit laitier + fruits au sirop mixés  

  

Papillote de poisson au curry

Purées de légumes + Féculents en grains (riz, blé, semoule, boulgour …)

Produit laitier

1 verre de smoothie  ou de jus de fruits frais



  

Tarte salée aux légumes + poisson en boite

Salade verte

Gratin de fruits


  

Hachis de pomme de terre + carottes + volaille

Salade verte

Fruit frais



  

Gratin de légume + fromage

Poisson vapeur ou micro onde

Pain perdu aux fruits

  

Soupe de légumes

Omelette champignon et pomme de terre

Produit laitier + Fruit frais mixé

  

Brochette de viande rouge + Légumes + fruits secs

Purée de légumes

Pain + Fromage

1 fruit frais

  

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